【遠距教學】正念減壓 身心調適

活動日期時間 :

2020-06-11 20:00~ 21:00


課程表 :

日期 時間 課表名稱 課程講師
2020-06-11 1910 ~ 1930 進入等候室
2020-06-11 1930 ~ 2100 正念減壓 身心調適 陳若玲

 

你近來好嗎?心情如何?

生活的壓力,工作期限的要求,複雜的人際關係,突如其來的疫情等,每個人都會面對不同的壓力。

想知道Google 員工如何運用正念減壓MBSR在高績效的環境中?

和你分享麻省理工學院MIT卡巴金教授創建已有四十多年的正念減壓MBSR,調適身心的密訣。

 

活動大綱:

1.超載的大腦和情緒

2.正念Mindfulness的科學實證

3.面對壓力的身心反應

4.設計一個不同的身心模式

5.實用的正念技巧

6.給自己和他人最好的禮物


陳若玲

陳若玲


講師現職

1、若領企業管理 Global Career Development System 執行長/高階教練
2、台灣正念工坊 正念師資暨高級顧問
3、英國牛津大學 正念中心 正念認知治療(MBCT) 團督認證老師
4、中華人力資源管理協會 監事
5、台灣生涯發展及諮詢協會 常務理事
6、2020 ATD 單元主持人

講師學歷

University of Santo Tomas 人力資源管理 博士班結業
De La Salle University 諮商輔導碩士

講師經歷

1、中菲行國際物流集團 人力資源 副總裁
2、南山人壽 人力資源部 協理
3、光寶科技公司 人力資源部 資深處長
4、宏碁電腦公司 員工發展室經理
5、緯創資通公司 員工諮商/專案室 經理
6、標竿學院資深顧問
7、國際化人才資源策略及管理:從台灣、中國大陸、東南亞至北美及歐洲,含蓋總公司/子公司/區域性等不同運作模式,透過組織診斷,協助企業重塑組織文化,選對將才,建立團隊共識,落實績效管理,發展多元的精英職涯,菁英發展培訓包括亞太生涯發展協會APCDA, Association for Talent Development /ATD 人才發展協會
8、科技/生物/金融/物流/房仲/連鎖/傳產/エ程/新創事業等,國家人力創新獎評審,國家文官學院文官職能評鑑委員/講座,APEC 女性領導會議代表;足跡遍及歐美/亞太等國家
9、東吳大學心理學系/應用心理學與實務研討會; 從人力資本到心理資本發揮員工潛能與優勢

講師簡述

兼具大學生涯諮商輔導及國際化人力資源高階主管實務經驗,善長以組織行為學,團體動力及人力資源管理,協助科技業、金融業、物流業、連鎖業、生技業、房仲業、旅館餐飲業、服務業等之企業高階主管重塑文化,建立團隊共識,推動落實總部與地區績效管理,佈建跨區域/精英人才梯隊,建構三贏的職涯發展平台,含蓋美國、墨西哥、英國、荷蘭、菲律賓、印尼、新加坡、馬來西亞、中國及台灣等地區。
擔任國家文官學院評鑑委員,國家人力資源創新獎評審,教育部青年發展署生涯發展輔導訓練講師/顧問,勞委會諮詢服務顧問,中華人力資源管理協會CHRMA 理事。
代表中華民國出席亞太女性領導會議APEC Women Leaders Conference。

講師專長

1、組織發展:
企業文化價值觀及行為指標,國際化人才資源策略,績效溝通與管理
2、菁英發展:
情緒管理,預測性目標選才與面談技巧,消費者心理脈絡質化訪談技巧,菁英/領導職涯發展體系
3、團隊發展:
跨世代溝通與領導,跨部門溝通與共識,溝通與教練,激勵與向心力,發揮力

注意事項:
1.參加會員需具備有效會員身份(繳納會費),並於活動當天非為逾期會員。
2.活動聯繫及遠端課程詳情將以mail及簡訊通知,報名時請提供正確E-MAIL及手機號碼。
3.本活動不提供講義,如課後講者同意提供將放置於HR資料庫,不另外通知敬請知悉。

*本課程遠距教室採用ZOOM軟體上課,敬請配合以下事項:
1.務必於上課前完成註冊ZOOM帳號。(https://zoomnow.net/)
2.課前通知信件將給予線上教室連結ID、專屬密碼與使用說明,請於上課前30分鍾進入線上等候室。
3.上課前協會會將報名會員,自線上等候室加入線上教室。(僅報名會員始可進入教室)
4.請務必使用中文全名加入,以利協會辨識,維護上課權益。
5.為保持課程連線順暢,請找一個安靜的環境並保持網路暢通,建議關閉自己的視訊鏡頭。
6.此活動將採遠距教授,由於課程將使用手機實作,屆時敬請各位會員以電腦進行線上觀課。
7.課程進行務必開啟靜音,如需發問請舉手,再由協會關閉靜音,始可發言。

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